הז'אנרים
כל הז'אנרים

דרג ספר זה מתוך 5
2 דירוגים
4.5 ממוצע
1
0
2
0
3
0
4
1
5
1
0
מיינדפולנס

מיינדפולנס


דרג ספר זה מתוך 5
2 דירוגים
4.5 ממוצע
1
0
2
0
3
0
4
1
5
1
0
44 
44 
מו"ל: כתר הוצאה לאור

תקציר

מהו‭ ‬תרגול‭ ‬מיינדפולנס‭?‬ כיצד‭ ‬הבאת‭ ‬קשב‭ ‬פתוח‭ ‬וסקרן‭ ‬אל‭ ‬החוויה‭ ‬שלנו‭,‬ ממש‭ ‬עכשיו‭,‬ יכולה‭ ‬להוביל‭ ‬אותנו‭ ‬אל‭ ‬שבילי‭ ‬חיים‭ ‬חדשים‭,‬ פתוחים‭ ‬וגמישים‭,‬ להרגיע‭ ‬חרדה‭,‬ להפחית‭ ‬דיכאון‭,‬ לשפר‭ ‬קשב‭ ‬וריכוז‭ ‬ולעורר‭ ‬חמלה‭?‬ ומדוע‭ ‬בעולם‭ ‬המערבי‭ ‬לא‭ ‬מפסיקים‭ ‬לדבר‭ ‬על‭ ‬הנושא‭,‬ שהפך‭ ‬לפופולרי‭ ‬כמו‭ ‬מזון‭ ‬מהיר‭,‬ מעין‭ ‬מק‭'‬מיינדפולנס‭?‬

מיינדפולנס‭ ‬נועד‭ ‬לסייע‭ ‬לנו‭ ‬ביצירת‭ ‬מרחב‭ ‬התבוננות‭ ‬בהווה‭ ‬ובתודעה‭,‬ מרגע‭ ‬לרגע‭,‬ באופן‭ ‬מכוון‭ ‬ובלתי‭ ‬שיפוטי‭.‬ מחקרים‭ ‬מדעיים‭ ‬רבים‭ ‬מוכיחים‭ ‬את‭ ‬יעילותו‭.‬ ועם‭ ‬זאת‭, ‬מיינדפולנס‭ ‬אינו‭ ‬מציע‭ ‬פתרון‭ ‬קסם‭,‬ אלא‭ ‬מסע‭ ‬תודעתי‭ ‬לנופים‭ ‬יפים‭ ‬וקשים‭ ‬גם‭ ‬יחד‭.‬ במהלכו‭ ‬מתברר‭ ‬לנו‭ ‬עד‭ ‬כמה‭ ‬ההווה‭ ‬חומק‭ ‬מאיתנו‭ ‬במחשבות‭ ‬על‭ ‬העבר‭ ‬וציפיות‭ ‬לעתיד‭.‬

ההתבוננות‭ ‬הזו‭ ‬בנתיבי‭ ‬חיינו‭ ‬המוכרים‭ ‬מולידה‭ ‬הבזקים‭ ‬של‭ ‬חופש‭, ‬פתיחות‭, ‬יציבות‭ ‬ושחרור‭ ‬מהרגלים‭ ‬מכאיבים‭.‬


מיינדפולנס‭ ‬‮–‬‭ ‬להיות‭ ‬כאן‭ ‬ועכשיו‭ ‬הינו‭ ‬ספר‭ ‬מקיף‭,‬ שתחילתו‭ ‬בשורשים‭ ‬הבודהיסטיים‭ ‬של‭ ‬התרגול‭ ‬והמשכו‭ ‬במיפוי‭ ‬שלל‭ ‬יישומיו‭ ‬בהווה‭,‬ בהם‭ ‬חקר‭ ‬המוח‭,‬ חינוך‭ ‬קשוב‭ ‬ושיפור‭ ‬יחסים‭ ‬עם‭ ‬הזולת‭.‬ הספר‭ ‬מיועד‭ ‬למתחילים‭ ‬ולמבקשים‭ ‬להעמיק‭.‬ הוא‭ ‬מכיל‭ ‬ידע‭ ‬תיאורטי‭ ‬לצד‭ ‬שלל‭ ‬תרגילים‭ ‬פשוטים‭ ‬וייחודיים‭ ‬שניתן‭ ‬לתרגל‭ ‬בבית.

מתי‭ ‬ליבליך‭ ‬ועמיתיה‭,‬ כולם‭ ‬מורים‭ ‬ומתרגלים‭,‬ משתפים‭ ‬במסעם‭ ‬האישי‭ ‬והמקצועי‭ ‬ומשלבים‭ ‬רגש‭ ‬ואינטלקט‭ ‬בפרקי‭ ‬ספר‭ ‬שנועד‭ ‬לגרום‭ ‬לנו‭ ‬להתבונן‭ ‬בתודעה‭ ‬הרועשת‭ ‬שלנו‭ ‬בלי‭ ‬פחד‭ ‬וללא‭ ‬שיפוט‭.‬

לילה‭ ‬קמחי‭,‬ על‭ ‬חמלה‭ ‬עצמית‭;‬ גליה‭ ‬תנאי‭,‬ על‭ ‬מצבי‭ ‬חרדה‭ ‬ודיכאון‭;‬ ריקרדו‭ ‬טרש‭,‬ על‭ ‬חקר‭ ‬המוח‭;‬ רוני‭ ‬ברגר‭,‬ על‭ ‬ילדים‭ ‬וחינוך‭;‬דוד‭‬ (שנטם‭( ‬זהר‭,‬ על‭ ‬יחסים‭ ‬בינאישיים‭;‬ ויקיר‭ ‬קריצ‭'‬מן‭,‬ על‭ ‬הרבדים‭ ‬העמוקים‭ ‬של‭ ‬הנפש‭.‬

המשך קריאה
  • ISBN: 10-540780
  • מו"ל: כתר הוצאה לאור
  • יצא לאור ב-: 29/01/2018
  • שם המחבר: מתי ליבליך

סקירות הגולשים

הוספת ביקורת

רק משתמשים רשומים מורשים להוסיף ביקורות. אנא התחברו או הירשמו