הז'אנרים
כל הז'אנרים

דרג ספר זה מתוך 5
0 דירוגים
0
ממוצע
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0
0
לישון טוב להרגיש נפלא
44 

לישון טוב להרגיש נפלא


דרג ספר זה מתוך 5
0 דירוגים
0
ממוצע
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0
0
44 
44 
גודל (עמ'): 312
מו"ל: תכלת
  • ISBN: 1245-243
  • גודל (עמ'): 312
  • מו"ל: תכלת
  • יצא לאור ב-: 03/01/2022
  • שם המחבר: ד"ר פרנק ליפמן, ניל פאריק, רייצ'ל הולצמן
  • תורגם ע"י: גליה אלוני דגן
  • זמין להשאלה: כן

תקציר

עם יד על הלב וראש על הכרית – מתי בפעם האחרונה ישנתם טוב?
לא, שנת הצהריים הקצרה בשבת לא נחשבת. אנחנו מדברים על שינה איכותית באמת. שנת לילה עמוקה, ארוכה, מרעננת. אז מתי?

נתחיל בזה שאתם לא לבד. מחסור כרוני בשינה הוא תוצאה של שינויים תרבותיים וחברתיים, והפך עם הזמן מגפה של ממש. למרבה הצער, מדובר בבעיה רצינית. למחסור בשעות שינה יש השלכות משמעותיות – החל בעצבנות, שכחה ועלייה במשקל, וכלה במצבים רפואיים מורכבים, כמו חוסר ויסות הורמונלי, מחלות לב, בעיות זיכרון, סוכרת ואלצהיימר.

שינה היא אחד החלקים החשובים במימוש חיים מאושרים ובריאים. ניתן להשיב לאורח החיים שלנו שעות יקרות של רוגע ושלווה שאבדו לנו מזמן, ובקלות.
הספר לישון טוב, להרגיש נפלא יספק לכם מידע אמין ויעיל שיעזור לכם להשיב לעצמכם את שנת הלילה הטובה שאיבדתם.
בעזרת הסברים מאירי עיניים ועצות קלות ליישום תוכלו לייצר לעצמכם - בתוך עשרה ימים בלבד - פרוטוקול שינה אישי התפור למידותיכם.

לילה טוב!

  • ISBN: 1245-243
  • גודל (עמ'): 312
  • מו"ל: תכלת
  • יצא לאור ב-: 03/01/2022
  • שם המחבר: ד"ר פרנק ליפמן, ניל פאריק, רייצ'ל הולצמן
  • תורגם ע"י: גליה אלוני דגן
  • זמין להשאלה: כן

סקירות הגולשים

הוספת ביקורת

רק משתמשים רשומים מורשים להוסיף ביקורות. אנא או הירשמו