להורדת האפליקציה שלנו
סקירות הגולשים
הוספת ביקורת
רק משתמשים רשומים מורשים להוסיף ביקורות. אנא או
סקירות
-
ספר מעניין מאוד על עולם המדיטציה המציג בצורה פרקטית עד מאוד את נושא זה. ישנם מספר טיפים שיעזרו לכם להתחיל -
המדיטציה מהיא ואיך אפשר להשתמש בה בחיי היום יום להרגעה עצמית ופיתוח מודעות למה שמסביב
-
עלינו להיות השינוי שהיינו רוצים לראות בעולם." גאנדי.
הספרון הצנום הזה מכיל בתוכו המון חוכמת חיים, רוגע ואמיתות על החיים שלנו. מחברו מאתייה ריקאר מעניק מהידע העצום שלו כמודט ותיק. הסבריו מאירי העיניים ממש עושים חשק לצלול לעולמה המרתק של המדיטציה, במיוחד לאור העובדות הנהדרות המתוארות בספר, לכך שהמדיטציה טובה לנו בהשקטת הסערות והגלים הפוקדים אותנו מדי יום.
ריקאר משתתף מזה 12 שנים בתוכניות מחקר מדעי שנועדו להצביע על ההשפעות שיש לתקופות ממושכות של תרגול מדיטציה. מהמחקרים עולה שאפשר לפתח איכויות של חמלה, תשומת לב, איזון רגשי, אלטרואיזם ושלווה פנימית. תרגול יומי של עשרים דקות מדי יום במשך שמונה שבועות מניב תוצאות עצומות של הפחתה בחרדות, רגישויות לכאב, הפחתת הכעס והאלימות, וחיזוק המערכת החיסונית.
המדיטציה מכל זווית ראיה שנסתכל עליה, מעניקה למודט חיים מאושרים יותר ומאוזנים מבחינה בריאותית.המדיטציה היא מעשה המאפשר טיפוח תכונות אנושיות, סוג של אימון יומיומי קבוע כמו כל יכולת נרכשת אחרת, המעניקה מיומנות ושליטה באיזון הרוח המפעמת בנו. פירוש המילה 'מדיטציה' תרגום של המילה הסנסקריטית בהאואנה (לטפח) ולש המילה הטיבטית גום (להתעמק). לכן מדיטציה משלבת בראייה עמוקה יותר של הדברים הפנימיים שלנו וטיפוח היכולות הרדומות שבנו.
